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La música que nos acompaña

En estos momentos es muy importante cuidarse física y mentalmente. Además de comer sano y hacer -en la medida de lo posible- ejercicio, otra práctica muy saludable a nivel emocional es escuchar música.

Hay evidencias científicas que afirman que la música fortalece el sistema inmunológico: aumenta la producción de plaquetas, estimula los linfocitos y la protección celular ante algunas enfermedades.

Seguro que has visto algún video de esos en los que todos los vecinos se asoman a bailar y cantar en cuanto suena la música. Seguro que te ha dado tan buen rollo que después de verlo querías mudarte a ese barrio.

Esto se debe a que escuchar música que te gusta hace que el cerebro libere dopamina, la hormona de la felicidad. Esto se traduce en emociones positivas que ayudan a regular el estado de ánimo. Así mismo, ayuda areducir la ansiedad. Es normal que estos días te sientas un poco más intranquilo; escuchar tu canción favorita ayuda rebajar los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés.

Otras situaciones que pueden darse durante la cuarentena es que no seas tan productivo como de costumbre o que tengas el sueño alterado.

Por muy contradictorio que parezca, la música puede ayudar en ambas situaciones. La música relajada tiene un efecto directo en el sistema nervioso parasimpático, que se encarga de ralentizar el corazón, dilatar los vasos sanguíneos, reducir el tamaño de la pupila y relajar los músculos, entre otras tareas. En definitiva, ayuda a que nuestro cuerpo se prepare para dormir.
Sin embargo, con la música más animada ocurre todo lo contrario, hace que aumente el flujo sanguíneo en las regiones cerebrales asociadas a la recompensaemoción y la excitación.

Solo hay que elegir bien qué música escuchar en cada ocasión. 

Por eso, te recomendamos algunas playlists que algunos miembros de Poblenou Urban District han creado pensando en hacer estos días en casa infinitamente más amenos.

Lapsus Records

Life In The Woods a través de Lapsus han creado playlists para diferentes momentos: para meditarcocinarentrenar o leer. Además, todos los sábados puedes escuchar Lapsus Radio.

L’Auditori ha creado #coronalist con más de 17 horas de música. De este modo podemos disfrutar online de todo lo que tenía que sonar en directo en ‎sus escenarios pero que, dadas las circunstancias, se han cancelado.

Ultra-Local Records es nuestra tienda musical de referencia. Tienen los mejores vinilos de ayer y de hoy. En mixcloud puedes escuchar su programa musical Hip Hip Hurra!

Razzmatazz ha cerrado sus puertas, pero se ha encargado de no nos falte música durante el confinamiento. Para la ocasión han creado Back to the 80s playlist, un recopilatorio especial con música ochentera. También puedes escuchar en abierto las listas de FUEGODirty y The Loft+Lolita.

Gracias a ti que nos lees por no saltarte las reglas y quedarte en casa escuchando música y bailando.

Cine en casa sin coste durante la cuarentena

Durante este tiempo de incertidumbre derivado de la crisis del COVID-19, nuestra compañía estará operativa realizando su actividad mediante teletrabajo. 

Siguiendo las diferentes iniciativas culturales ofrecidas para hacer más llevadera la estancia en casa, Adso Films quiere ofrecerte unas películas que puedes disfrutar sin coste durante la cuarentena y por tiempo limitado. 
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La vida del actor y premiado director de cine Guillaume Canet (43 años) no puede ser mejor. Tiene todo lo que un hombre puede desear: éxito profesional, dinero y una mujer espectacular (Marion Cotillard) con la que comparte un hijo. Pero un fuerte detonante hace que la estable vida de Guillaume cambie para siempre. Durante el rodaje de su última película, la guapísima actriz y modelo de 20 años, Camille Rowe, le suelta un latigazo definitivo: ya no está en la onda. Con la intención de corregirlo y sin perder ni un minuto más, decide ponerse manos a la obra y empezar a hacer cambios radicales. 
Anders, un profesor recién licenciado, decide dejar su Dinamarca natal en busca de una aventura laboral en Groenlandia. Al llegar allí se siente extraño y alejado de sus habitantes al ser una comunidad muy cerrada. Gracias a una serie de curiosas circunstancias, Anders cuestionará sus convicciones centroeuropeas y aceptará su nuevo estilo de vida polar.

‘Profesor en Groenlandia’ es una inteligente y tierna película en la que el protagonista nos da una profunda y emocionante lección de vida. Con sorprendentes paisajes naturales y memorablemente íntima.
Guglielmo es dueño de una tienda de artículos religiosos y acaba de ser abandonado por su esposa. Deprimido y desesperado, no sabe qué hacer con su vida. Sin embargo, la inesperada llegada de Luna, una nueva dependienta alocada y descarada, hará que su vida dé un vuelco de 180 grados. Esta le recomienda que se introduzca en el mundo de las citas online, poniendo su rutina patas arriba, y los resultados no pueden ser más desastrosos. 


  
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El catálogo se irá actualizando con nuevos títulos.
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#YoMeQuedoEnCasa

Mantente sano y salvo,
El equipo de Adso Films.

n pleno confinamiento por la crisis del coronavirus, Rosalía ha publicado por sorpresa una nueva canción. Se titula ‘Dolerme’

En pleno confinamiento por la crisis del coronavirus, Rosalía ha publicado por sorpresa una nueva canción. Se titula ‘Dolerme’ y es una balada pop construida sobre acordes de guitarra acústica y con poco rastro del flamenco. En esta ocasión, el lanzamiento no se ha acompañado de vídeo, pero sí de una ilustración de tonalidades azules que simula una Polaroid y donde la vemos a ella tumbada en un colchón, junto a un cuchillo, su móvil y un animal de compañía.

En su cuenta de Instagram, Rosalía ha escrito lo siguiente: «Yo estoy en cuarentena y he perdido un poco la noción del tiempo, porque decidí que no lo pensaría demasiado y que en cambio pondría mi energía y mi corazón a hacer algo por los demás, a mi manera. Sé que lo que hago como artista puede parecer prescindible, para algunos lo será, pero para mí poder hacer música es salud mental. Esta canción se llama ‘Dolerme’ y espero que os haga sentir una algo mejor, como a mí cuando la hice… Por favor, cuidaros y cuidad a los que tenéis alrededor, con todo mi amor. R «.

Este año, #QuédateEnCasa y únete a la Hora del Planeta

A woman and two children are reading in bed under a sheet. The woman is holding a small black flashlight. The little boy is near the mother. Next to him, the little girl is holding her finger on the page of the book.
La Hora del Planeta continúa

Pero en circunstancias excepcionales, cuando estamos sufriendo una profunda crisis sanitaria global y las personas somos la clave para detener la expansión del coronavirus. Este es el principal reto ahora, por eso agradecemos especialmente vuestro apoyo a La Hora del Planeta, que este año será digital. 

Apaga la luz. Todo irá bien

Este es el mensaje que el sábado 28 de marzo te pedimos que lances desde tu ventana o balcón, utilizando para ello la linterna de tu móvil y el lenguaje universal del código morse.

Balcones y ventanas se han convertido estos días en un símbolo de la unión y de conexión con el exterior. Desde WWF nos sumamos a estos movimientos espontáneos de solidaridad y durante la Hora del Planeta te invitamos a lanzar desde casa un mensaje de esperanza y colaboración en defensa de la casa que todos compartimos: el planeta.

No necesitas saber morse para participar. Hay muchas aplicaciones en Play Store y Apple Store que te ayudarán a hacerlo fácilmente. También las hay para que aprendas este lenguaje universal y que utilices una linterna tradicional. 

El 28 de marzo a las 20:30, ¡apaga la luz y sal al balcón!
60 minutos de naturaleza en casa


Después de iluminar la noche con destellos de esperanza, no te pierdas lo que estamos preparando de 20:30 a 21:30. A través de las pantallas, vamos a llevar la naturaleza hasta tu casa. Conéctate a los canales sociales de WWF y disfruta de la Hora del Planeta.Apagones por el planeta 

Como sucede cada año, algunos de los edificios y monumentos más emblemáticos del mundo se apagarán durante los 60 minutos que dura la Hora del Planeta, como símbolo de unión y colaboración en la defensa de la naturalezaY cientos de ayuntamientos y empresas un año más se han adherido demostrando su compromiso con el planeta.
ÚNETE A LA HORA DEL PLANETA

Tras el éxito de ‘Yo me quedo en casa festival’ 16 artistas se unen para crear la canción: “QUÉDATE EN TU CASA’

Tras el éxito de ‘Yo me quedo en casa festival’
16 artistas se unen para crear la canción:


“QUÉDATE EN TU CASA’ 
es una canción cantada por
Alba Reig (Sweet California), Álvaro Soler, Andrés (DVicio), Arnau Griso, Bely Basarte, Carlos Sadness, Dani Fernández, David Otero, Ivan (Efecto Pasillo), Funambulista, La Pegatina, María Peláe, Mr. Kilombo, Rayden, Roi Méndez y Sofía Ellar.

Se ha hecho de forma desinteresada y en tiempo récord, cada un@ desde sus casas, para que sirva de ánimo y ayuda en estas semanas tan duras!

Hazla tuya y úsala para lo que quieras!
Tras el éxito de dos fines de semana llenos de música con Yo me quedo en casa festival, donde los músicos españoles están regalando directos desde sus casas a través de las redes sociales, la industria sigue unida y volcando todos sus esfuerzos para hacernos más ameno el confinamiento en casa, a pesar de ser uno de los sectores más damnificados en estos días debido a la cancelación de eventos culturales.

Con el objetivo de seguir apoyando el movimiento “Yo me quedo en casa”, 16 artistas se han unido para crear la canción oficial “Quédate en tu casa”.

Una canción alegre para estos días, pero que sigue haciendo hincapié en que tenemos que quedarnos en casa por el bien de todos. En calidad de himno y con la intención añadida de traspasar fronteras y que la letra de la canción llegue a toda la comunidad latinoamericana, entre varios artistas se ha decidido crear la canción “Quédate en tu casa” de forma desinteresada y con la única voluntad de colaborar con la remisión del virus.

Quédate en tu casa” ha sido producida por Tato Latorre y escrita por Adrià Salas(La Pegatina). En ella colaboran Sofía Ellar, Roi Méndez, Rayden, Arnau Griso, Efecto Pasillo, Bely Basarte, Dani Fernández, David Otero, Andrés DVicio, Carlos Sadness, La Pegatina, María Peláe, Alba Reig (Sweet California), Mr.Kilombo, Álvaro Soler y Funambulista.  

Además, se ha hecho un videoclip (que se puede ver en el canal de YoMeQuedoEnCasaFestival) con todos los artistas cantando desde sus casas gracias a Chobichoba. El diseño de la portada de la mano de VanilaBCN(@vanila_lab).Videoclip (que se puede ver en el canal de YoMeQuedoEnCasaFestival) con todos los artistas cantando desde sus casas gracias a Chobichoba. El diseño de la portada de la mano de VanilaBCN (@vanila_lab). QÚEDATE EN TU CASA – LETRA 


 
 
MARIA PELÁE:
quédate con la copla, que no se te acaba el tiempo
se acumulan para luego los besos que no se dieron
 
ADRI PEGATINA:
un parón que nos sitúa, nos recuerda, nos ayuda
el valor de las personas es mayor cuando se suman
 
MR.KILOMBO:
no puedo esperar menos de ti
sé que tú esperas lo mismo de mi, lo mismo de mi
 
IVAN EFECTO PASILLO:
quédate! quédate en tu casa, quédate!
quédate en tu casa y te sigo, tómate un respiro
 
ANDRÉS DVICIO:
quédate!, quédate en tu casa, quédate!
quédate en tu casa conmigo, será algo más sencillo
 
SOFIA ELLAR:
quédate con quien te mire como yo
miro a mis vecinos cuando salen al balcón
 
RAYDEN:
démonos la mano, lo haremos codo con codo
sabremos compartirnos, vamos a poder con todo
 
BELY BASARTE:
no puedo esperar menos de ti
sé que tú esperas lo mismo de mi, lo mismo de mi
 
DAVID OTERO:
quédate! quédate en tu casa, quédate!
quédate en tu casa y te sigo, tómate un respiro
 
ÁLVARO SOLER:
quédate!, quédate en tu casa, quédate!
quédate en tu casa conmigo, será algo más sencillo
 
ARNAU GRISO:
de las cosas malas algo bueno hay que sacar
sácate partido y sácate luego a bailar
vive por las ramas, ponte música por vena
 
ALBA SWEET:
es cosa de unos días que volvamos a encontrarnos
con la voluntad de abrazarnos un buen rato
este suma y sigue va a recuperarnos
 
DANI FERNANDEZ:
quédate! quédate en tu casa, quédate!
quédate en tu casa y te sigo, tómate un respiro
 
ROI MENDEZ:
quédate!, quédate en tu casa, quédate!
quédate en tu casa conmigo, será algo más sencillo
 
FUNAMBULISTA:
quédate! quédate en tu casa, quédate!
quédate en tu casa y te sigo, tómate un respiro
 
CARLOS SADNESS:
quédate!, quédate en tu casa, quédate!
quédate en tu casa conmigo, será algo más sencillo

¿Os acordáis de la importancia que ha tenido siempre para nuestras abuelas la llamada “cocina de aprovechamiento”?

¿Os acordáis de la importancia que ha tenido siempre para nuestras abuelas la llamada “cocina de aprovechamiento”? Pues hoy os animamos a cocinar unas riquísimas migas, un claro ejemplo de estos platos, y que además nos vendrá para combatir un poco el aburrimiento. Es un plato sabroso y fácil de hacer, y además pueden colaborar los más pequeños de la casa en su preparación.

¿Qué necesitamos?

– 1 kilo de pan del día anterior (también podemos ir acumulando sobras de varios días, que habremos dejado guardadas en el frigorífico)
– Medio litro de agua
– Una cucharada rasa de sal
– Una cabeza grande de ajos.
– Dos o tres pimientos, verdes y rojos.
– 300 ml de aceite de oliva.

Preparación

Cortamos el pan en rebanadas pequeñas y finas. Si nos ayudan los niños, también podemos trocear el pan en pedacitos pequeños, aproximadamente del tamaño de un cacahuete.
Volcamos sobre el pan, poco a poco y dando vueltas, el agua con la sal ya disuelta. Dejamos reposar.
Ponemos el aceite a calentar en una sartén honda o un perol amplio, y comenzamos a freír los ajos y después los pimientos cortados a tiras. Reservamos estos cuando ya estén hechos.
En el aceite sobrante vamos echando el pan y le vamos dando vueltas con movimientos envolventes. El fuego no debe estar muy alto para evitar que el pan se queme. Continuamos así, hasta conseguir que todo el pan se vaya quedando frito, pero suave.
Además de los ajos y pimientos, esta receta casera se suele acompañar de chorizo, lomo y torreznos fritos. Así que finalmente servimos en cada plato las migas con un poquito de cada cosa… ¡Y a disfrutar, que están buenísimas!

//Receta de Juan Carmona

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https://barcelona.lecool.com/event/migas-extremenas/

Meditación, charlas y más yoga online


Nutrición saludable y yoga en los Wanderlust Talks de esta semana  Seguimos juntos una semana más desde casa para continuar aprendiendo de profesores y expertos que han sido parte de nuestros festivales y seguir conectados hasta el final, quede lo que quede por delante.

El martes nos centramos en la alimentación, pues seguro que muchxs os encontráis en una situación en la cual ya se acaban las ideas para continuar con una dieta saludable. Nos acompañan expertos en diferentes ámbitos para cubrir todas las dudas y preguntas que tengáis. 

Mientras que el jueves contamos con un line-up envidiable de profesores y profesoras de yoga para conocer cómo están viviendo la situación actual y cómo la práctica de yoga se ha convertido en un recurso para muchas personas, tanto practicantes regulares como primerizos. 

¡No dudéis en lanzar todas las dudas que tengáis durante los directos!




El estudio online de Wanderlust acoge sesiones de meditación y yoga esta semana.
Hoy abrimos la semana con una meditación, centrando nuestra atención e intenciones, en directo con Candida Vivalda, experta en meditación y mindfulness, profesora de Jivamukti Yoga, y co-fundadora de la app Bambú, a partir de las 18:30 en Instagram.

El miércoles nuestra embajadora Bea Gutiérrez nos guiará en Instagram TV desde las 12:00 en una clase de Power Yoga, clases dinámicas aptas para cualquier persona y se adaptarán a la energía del grupo permitiendo la práctica de esta disciplina a cualquier nivel. 

 

El estudio online de Wanderlust acoge sesiones de meditación y yoga esta semana.

Hoy abrimos la semana con una meditación, centrando nuestra atención e intenciones, en directo con Candida Vivalda, experta en meditación y mindfulness, profesora de Jivamukti Yoga, y co-fundadora de la app Bambú, a partir de las 18:30 en Instagram.

El miércoles nuestra embajadora Bea Gutiérrez nos guiará en Instagram TV desde las 12:00 en una clase de Power Yoga, clases dinámicas aptas para cualquier persona y se adaptarán a la energía del grupo permitiendo la práctica de esta disciplina a cualquier nivel. 

#StayHomeLIFEVictoria cada dia a les 18h / cada día a las 18h / daily at 6pm

#StayHomeLIFEVictoria
Amb la voluntat de mantenir l’esperit del Festival i animar a tots aquells que ho desitgin des del confinament de casa seva, iniciem el #StayHome LIFE Victoria: començant demà amb Jakub Józef Orliński, cada dia (18h) mitja hora en directe a través d’Instragram amb intèrprets que tenen relació amb el LIFE Victoria. Una mitja hora lliure de música, Q&A i altres, amb la finalitat d’aconseguir el més important: quedar-se a casa. Cada setmana s’anunciaran nous artistes fins que, de nou, els puguem gaudir en directe.Segueix-nos a @lifevictoriabcn!

Con la voluntad de mantener el espíritu del Festival y animar a todas esas personas que lo deseen desde el confinamiento de sus casas, iniciamos el #StayHome LIFE Victoria: empezando mañana con Jakub Józef Orliński, cada día (18h) media hora en directo a través de Instragram con intérpretes que tienen una relación con el LIFE Victoria. Media hora libre de música, Q&A y otros, con la finalidad de conseguir lo más importante: quedarse en casa.Cada semana se anunciaran nuevos artistas hasta que, de nuevo, podamos disfrutarlos en directo.¡Síguenos en @lifevictoriabcn!

With the purpose of keeping the spirit of the Festival and to cheer up all the people at home, we are starting the #StayHome LIFE Victoria: starting tomorrow with Jakub Józef Orliński: a Live story on Instagram daily (6pm) with our most beloved artists. A completely free half an hour of music, Q&A and other, with the aim to get the most important thing: stay home.Every week we will announce new artists, until we can enjoy them live.Follow us @lifevictoriabcn!

Restaurar un mueble viejo

Restaurar un mueble viejo

Si tu grado de confinamiento incluye no poder ni bajar muebles viejos el día de los trastos, no sufras. La ley del «RE» (reubicar, restaurar y redecorar) puede salvar un mueble viejo, una lámpara pasada de moda, una tapicería espantosa o un cuadro feo de ser abandonado en la calle. Algunas cuentas de Instagram te ayudarán a tener un primer contacto en un mundo como la restauración, lleno de creatividad y posibilidades. Si lo que buscas es ponerlo en práctica y al mismo tiempo aprender inglés, el canal de YouTube Kacha puede ser un buen aliado pincel en mano.

Clases Online Interactivas Ballet, Contempo, Tango, Pilates

BALLET CLÁSICO – CONTEMPORÁNEO – TANGO – PILATES – FUNNY – DANZA EN FAMLIA (horarios abajo)*

Si eres alumn@ de la escuela, asiste por skype a las clases que quieras dentro de la propuesta que te vamos a ofrecer.
Si aún no eres alumn@ y te quieres unir, llámame y buscamos la manera (626942327).

*HORARIOS CONFIRMADOS:

LUNES:
10 Ballet – Inicio (Ricard Fernández)
11 Ballet – Intermedio (Ricard Fernández)
12 Contempo -Todos Niveles (Ricard Fernández)
19 Tango -Parejas (Anabel y Giovanni)
20 Pilates (Giovanni Corral)

MARTES
11:30 Tango -Técnica individual (Anabel Gutiérrez)
19 Contempo – (Bebeto Cidra)

MIÉRCOLES
10 Ballet -Inicio (Ricard Fernández)
11 Ballet Intermedio (Ricard Fernández)
12 Contempo (Ricard Fernández)
19 Ballet – Todos Niveles (Francesca Poglie)

JUEVES
11:30 Tango – Parejas (AnabelyGio)
12:30 Pilates (Giovanni Corral)
17 Butoh (Orland Verdú)
19 Tango -Técnica Individual (AnabelyGio)

VIERNES
10 Ballet -Inicio (Ricard Fenández)
11 Ballet Intermedio (Ricard Fernández)
12 Contempo (Ricard Fernández)
17 Funny Dance (Giovanni Corral)
19 Ballet – Todos Niveles (Francesca Poglie)

SÁBADO
12 Danza Familiar (Giovanni Corral)

¿CÓMO ME PREPARO PARA LA CLASE?

*Baja el programa de videoconferencias «Zoom» – Si tienes dudas o dificultades al instalarlo no dudes en llamarme 626942327, estoy de cuarentena así que espero tu llamada 🙂
https://zoom.us/download

*Cuando tengas Zoom, agrégame a tu lista (salonpugliese@gmail.com). Avísame con antelación y por whatsapp 626942327 a las clases que quieres asistir. Haré una llamada grupal al inicio de la clase.

*Busca un lugar amplio en la medida de lo posible en tu casa y trata de tener la mejor iluminación posible para que podamos verte lo mejor posible en el momento de corregir movimientos.

*si haces Ballet, puedes habilitar objetos comunes como barra de ballet – una tabla de planchar, la parte posterior del sofá, una silla estable, un carro de la compra-.

¡Descárgate el Time Out Pocket Barcelona!

Subscríbete a nuestra newsletteer y recibe el Time Out Pocket Barcelona en tu buzón de entrada cada semana.

Por Time Out | Publicado: Miércoles 18 marzo 2020 

Nature

Time Out

Te proponemos un formato de Time Out Barcelona (provisionalmente, Time In Barcelona) que rompe con la linealidad de las revistas tradicionales y que te ofrecerá una experiencia mucho más interactiva con nuestros contenidos: imagina la inspiración de siempre, pero con animaciones, vídeos, enlaces a información complementaria… Y lo más importante: totalmente adaptado al formato móvil. El Time Out Pocket te permitirá leernos con toda comodidad sin necesidad de cambiar de dispositivo. ¡No te lo pierdas!

Vida at Home

¡El VIDA te lleva a casa a los artistas que actuarán en el festival este verano! Hemos creado esta iniciativa en colaboración con los artistas del VIDA 2020 o que hayan actuado en algún evento del festival con la intención de animaros y estar a vuestro lado en este momento excepcional. A partir de hoy a las 19:00h se irán publicando a través de nuestras redes sociales unas cápsulas grabadas por artistas que actuarán en el VIDA 2020, que hayan actuado en algún evento del VIDA o cercanos al sello Vida Records. Micro-conciertos, sesiones o simplemente mensajes de ánimos desde sus casas en un momento en el que necesitamos la solidaridad de todos. 

Vida At Home empieza esta tarde a las 19:00h con una actuación única e íntima de Ferran Palau que compartiremos a través de nuestras redes sociales i continuará los próximos días con Clara Peya,  Enric Montefusco, DJ Maadraassoo, Meritxell Neddermann, The New Raemon, Núria Graham, Paula Valls, Rey Lobo, Sam Berridge, Tversky, y más artistas por confirmar. La programación se irá anunciando por nuestras redes sociales.

Hay que tener en cuenta y agradecer el esfuerzo extraordinario que estos artistas están haciendo a la hora de crear contenidos inéditos con los recursos que tienen en casa. Con esta iniciativa queremos recordaros que la música está presente incluso en estos momentos difíciles y que juntos, con la colaboración de toda la ciudadanía saldremos de esta. Cuidaros mucho y esperamos que disfruteis del #VidaAtHome. ¡Muchos ánimos!1 Likes