Se acabó eso de no entrenar por aislamiento debido a la amenaza del coronavirus. Estos son los horarios de los entrenamientos online y gratuitos de los gurús del fitness

El mensaje #yomequedoencasa ya es viral, pero también lo es #yomemuevoencasa o #yoentrenoencasa. En plena cuarentena, aislamiento o confinamiento por el  coronavirus, los gurús del fitness se vieron obligados a dejar los gimnasios, pero no han abandonado sus  entrenamientos. La mayoría ya entrenan a sus seguidores on line durante el aislamiento por la amenaza del Covid-19, mediante plataformas como YouTube o Instagram.

Entrenadores personales como Miguel Ángel Peinado, Gemma y Esther (las Gemelas Pin), Gloria Morales, Paula Butragueño, Iñaky García, Diego Calvo, Cesc escola, Martín Giacchetta y muchos entrenadores personales más estarán contigo desde sus casas para ponerte en forma y pasar un buen rato deportivo.

Si te encanta estar en forma o si quieres iniciarte en el fitness, estos son los horarios de los entrenamientos desde casa de los mejores mentores de cada disciplina. Y si eres entrenador y quieres aparecer en esta agenda, escríbenos a bienestar@abc.es.

Consulta la  agenda diaria de entrenamientos on line aquí:

Con los gimnasios cerrados, un  estado de alarma sin una fecha final clara y la creciente necesidad de quedarse en casa para intentar contener el avance del Coronavirus, son muchas las personas que buscan fórmulas on line para seguir haciendo ejercicio, aunque sea en casa. Por eso, un grupo de entrenadores personales a los que se les podría considerar como «gurús del fitness» por su relevancia y por su presencia en las redes sociales, ha decidido tomar cartas en el asunto. Nada de quedarse de brazos cruzados, ni de tumbarse en el sillón, ni de abrir la nevera cada cinco minutos… Tenemos que seguir manteniendo una vida activa, en la medida de lo posible. Como asegura el entrenador personal Martín Giacchetta, está claro que el Covid-19 es una amenaza muy grave para la salud, pero el sedentarismo también lo es y es importante comenzar a trabajar los buenos hábitos. «Es un momento en el que tenemos que evitar hacer cosas que fomenten el sedentarismo y la falta de ejercicio. Si quieres ver series, puedes ver series, pero no lo hagas tumbado en el sofá, sino moviéndote: camina, levántate y siéntate del sofá, mantén el cuerpo activo. Si quieres hablar con tus amigos o con tu familia, hazlo, pero caminando, contando los pasos que das, aunque tengas poco espacio. Hay que mantenerse activo», insiste. 

Martín Giacchetta es uno de los entrenadores que forma parte de la iniciativa de #Yomemuevoencasa, que fue lanzada ayer en Instagram y que en menos de 24 horas ha logrado superar los 15.000 seguidores. La iniciativa fue ideada por  Álex Lamata y por  Paula Butragueño (Paula Inspirafit) y surgió tal como nos cuenta Paula: «Nos dimos cuenta de que, a nivel individual, había muchas ideas para entrenar on line, pero pensamos que ese aluvión de información podría crear algo de agobio y de desconcierto a la gente que buscaba cómo ejercitarse, así que nos unimos para ofrecer un programa de entrenamento con cabeza, con sentido y de una forma organizada», explica. Y a partir de ahí ambos comenzaron a llamar a sus contactos en el mundo del fitness para invitarles a participar en esta idea. Hasta ahora se han sumado a la iniciativa los entrenadores personales Cesc Escolá, Isabel del Barrio, Almudena «Yogalife», Iñaki García y las  Gemelas Pin, Esther y Gemma Pineda, colaboradoras en ABC Bienestar y que cada semana nos invitan con  vídeos de originales rutinas de ejercicios a convertir el deporte en un hábito. Pero todo indica que muy pronto se sumarán otros muchos más profesionales, tanto del ámbito del fitness, como del yoga y de la meditación.

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Bridge_48 lanza campus digital del 4 al 8 de Mayo

Ante la crisis, el compromiso de Bridge_ 48 continúa siendo el de crear ese puente entre mentes creativas, para que la comunidad pueda seguir su pasión y construir una carrera dentro de la industria de la música electrónica desde una experiencia virtual única.

Así , el centro  lanza la próxima semana, del 4 al 8 de Mayo, su Campus Digital en colaboración con Eumes Music. Será una de las primeras de varias propuestas de instrucción virtual que el centro quiere ofrecer.

Un programa de una semana en la que los asistentes recibirán la orientación de productores expertos y destacados de la industria musical, en diferentes etapas del proceso creativo.

Se abordarán temas como la composición musical, el diseño sonoro, los modulares, mixing & mastering, finalizando con Sound & Music Coaching.

En total son 15h de instrucción en 1 semana, de lunes a viernes. Incluye 5 masterclass de producción musical con algunos de los artistas y productores más importantes a nivel nacional e internacional: Davide Squillace, Coyu, Flug, Shall Ocin, Clockpoets y Juan “el mago” Ribes.

En este ciclo los artistas compartirán recomendaciones que determinan su identidad sonora. Aquí hacemos un repaso de quién es quién en esta lista de artistas que impartirán las clases:

Davide Squillace, con más de 20 años de carrera artística, este napolitano afincado en Barcelona es uno de los dinamizadores culturales más importantes de la escena como co-fundador de BRIDGE 48 y una interminable discografía.

Coyu es uno de los DJ-productores españoles más reconocidos a nivel internacional que además está al frente de su propio sello, Suara, una de las discográficas más destacadas en la escena de la música electrónica mundial.

Flug es alabado por los grandes nombres del techno mundial. Su autodisciplina inigualable en el estudio, su humildad en el enfoque, su pasión feroz y dedicación general a la música electrónica, le han posicionado con una sólida carrera como DJ y productor abanderado del techno más auténtico y actual.

Shall Ocin, mano derecha de Maceo Plex y productor requerido a nivel mundial por su oído privilegiado para crear sonidos complejos y profundos, extiende su discografía en sellos punteros como Drumcode, Ellum, Bedrock o Systematic.

Savi Clockpoets es un filántropo del conocimiento y el manejo de los modulares. Savi acuna una sabiduría de la síntesis modular excepcional. Pertenece a la familia de co-fundadores de BRIDGE 48 poniendo todo su saber al servicio de los músicos del futuro.

Juan Ribes, Ingeniero de Mastering, más conocido por “el mago” de BRIDGE 48. Su fama le precede por su extraordinaria visión objetiva en tratamiento final de una obra en sus masterings, y su intervención artística que a través del mixing ordena elementos de frecuencia, dinámica y equilibrio como pocos.

Bridge 48 es un proyecto que nació de la unión de destacados profesionales de la industria musical, como Dubfire, Davide Squillace y Dj Herr, con el objetivo de crear un espacio que diera todos los recursos necesarios a los artistas que quieren pasar al siguiente nivel de su carrera… y así lo han conseguido.

Para más información al completo sobre su nuevo campus digital e inscripciones visita esta web donde encontrarás todos los detalles.

CONTINUEN ELS MENÚS DEL MERCAT DE LES FLORS DURANT EL CONFINAMENT

Propers menús des del 30 d’abril fins el 8 de maig

El Mercat de les Flors  i els artistes  volem  seguir oferint dansa; per això, dins la proposta #NoEtDesballis, proposem uns MENÚS COREOGRÀFICS on line per a què el públic pugui continuar gaudint de la dansa. Vídeos d’espectacles complets d’algunes de les peces que hem vist en passades temporades al Mercat, molts d’ell coproduccions d’aquest centre de dansa. Aquestes espectacles s’acompanyen d’articles de teòrics i especialistes en dansa que ens ofereixen altres mirades i reflexions entorn d’aquestes creacions. Els menús es completen amb un Retrat coreogràfic, que ens permet descobrir la intimitat creativa dels artistes.

A més a més cada dia s’inclou en el menú un espectacle per a nenes i nens + activitats de joc i entreteniment per a ells.

Els propers menús són:

30 d’abril, 1 i 2 de maig

Menú 1

Marina Mascarell (Three Times Rebel) + Retrat Lanònima Imperial

+ Familiar FlexelF, de d’Angels Margarit / Cia Mudances

Del 3 al 5 de maig

Menú 2

Pere Faura (Sweet Tyranny) + Retrat coreogràfic Sidi Larbi Cherkaoui

+ Familiar Momentari, de Nats Nus

Del 6 al 8 de maig

Menú 3

Bèsties, de Baró d’Evel + Retrat Baró d’Evel (monogràfic)

+ Familiar: Nubes, d’Aracaladanza

Three Times Rebel, de Marina Mascarell, que vam tenir al Mercat el març de 2018, és una exploració sobre la desigualtat de gènere: arran d’una recerca en profunditat a través de la literatura, documentals, exposicions i entrevistes amb experts, Marina Mascarell va topar amb la crua naturalesa de la desigualtat, que es reflecteix en la degradació del cos de la dona, l’ús d’estereotips per educar els joves o la violència simbólica. Marina Mascarell, coreógrafa valenciana que viu i treballa a Holanda, fa peces per a companyies de gran nivel internacional.

Sweet Tyranny, de Pere Faura, que vam poder veure a principis de 2017, presenta una analogía entre la dansa com a evasió i la dansa com a feina i professió, a partir de coreografies icòniques de de pel·lícules musicalsdel anys 70s i 80s. 

Bèsties, de Baró d’Evel, es va presentar al Mercat l’abril de 2018. En aquest espectacle els membres d’una tribu imaginària formada per d’acròbates, ballarins, un comediant, cavalls i nombroses aus ens mostra les singularitats de cadascun d’ells i ens transporta a un món bell, oníric i delicat que interpel·la al jo profund de l’ésser humà.

FlexelF, d’Àngels Margarit, presenta una propuesta educativa que treballa al voltant de la idea de la flexibilitat, la transformació i el reflexe per descobrir que no tot és el que sembla. 

A la web es troben diferents fragments que ajudaran a realitzar figures i  entendre moviments que tothom podrá fer. 

Recomanat per a nens i nenes a partir de 5 anys, mares, pares i educadors.

Momentari, de Nats Nus, es una col·lecció de moments que un estrany personatge ens convida a descobrir viajant per un món ple de sensacions i percepcions. Un viatge per reentrobar-nos amb la maravella de’estar vius. Este espectáculo está acompañado de una  guía ilustrada de actividades y juegos para disfrutar del placer de la danza de la mano de un personaje estrambótico. 

Recomanat per a nens i nenes a partir de 6 anys, mares, pares i educadors.

Nubes, d’Aracaladanza, que s’inspira en René Magritte per crear un univers oníric, surreal i màgic. Els objectes més emblemàtics de les seves pintures apareixen en constant moviment. Ve acompanyat també de diferents propostes educatives.

Recomanat per a nens i nenes a partir de 6 anys, mares, pares i educadors.